Uus aasta on aeg uuesti alustada. Pühkige välja vanad ebatervislikud harjumused ja rakendage uuemaid, tervislikumaid. Kui mõtlete pornograafia lõpetamise peale või võib-olla mõni teie tuttav, võib-olla uusaastalubadusena, peaks see NoFapi meeskonna 50 põhjuse loetelu aitama teie purjedesse tuule alla panna.

Siin on kiire loetelu 50-st põhjusest, miks pornograafiast loobuda.

  1. Suurendage enesekindlust.
  2. Rohkem aega ja energiat igat tüüpi sõprussuhete ja inimestevaheliste suhete arendamiseks.
  3. Rohkem aega ja energiat pereliikmeks olemisele pühendamiseks. Paljud vanemad, kes taaskäivitavad, teatavad, et tunnevad end paremate vanemate ja paremate abikaasadena. Paljud nooremad rebooterid teatavad, et tunnevad end pereüritustel kergemini ja on perekonnaga võrreldes positiivsemaid tundeid.
  4. Parandage oma sotsiaalset enesekindlust. 57% meie küsitletud liikmetest teatas "sotsiaalsete oskuste" kasvust taaskäivitamise / säilitamise ajal.
  5. Parandage vallaliste jaoks oma võimet leida romantiline partner. 66% tunneb, et on rohkem valmis flirtima, rääkima inimestega, kes neid köidavad, kohtingutel jne.
  6. Suurendage inimeste ligitõmbavust ekraanil olevate pikslite asemel. PMO-st hoidumine innustab teid loomulikult keskenduma suhte arendamisele.
  7. Vähendage või pöörake tagasi seksuaalfunktsiooni häired nagu anorgasmia (võimetus orgasmi seksi ajal) ja PIED (pornost tingitud erektsioonihäired).
  8. Vähendage surmapidamist, et tegeliku seksi ajal rohkem rõõmu tunda.
  9. Parandage seksuaalset rahulolu.
  10. 39% küsitletud kasutajatest märgib emotsionaalse sideme suurenemist oma partneriga.
  11. 38% väidab end taaskäivitamise ajal loomingulisemana.
  12. 48% väidab, et taaskäivitamise ajal tunnevad "rahu" või "sügavat õnne".
  13. Parandage romantilisi suhteid, kuna magamistoas leiduvad probleemid levivad sageli suhetesse.
  14. 47% küsitletud liikmetest tunneb suuremat austust naiste ja potentsiaalsete partnerite vastu.
  15. See ei tähenda ainult austust potentsiaalsete partnerite vastu. 28% meie foorumis küsitletud taaskäivitajatest märkis suuremat austust eakaaslaste vastu.
  16. Parandab kohtinguelu.
  17. Enam ei tohi olla kuni kella 4 hommikul, klõpsates videolt videole, ärgates järgmisel päeval kurnatuna.
  18. Pole enam hirmu, kui lasete teistel inimestel teie telefoni või arvutit laenata, kartes, et nad komistavad pornoga, teie Interneti-ajalooga või piinliku automaatse täitmisega.
  19. Tunne ennast paremini. 65% küsitletud liikmetest teatas suuremast teadlikkusest oma tugevustest ja piirangutest.
  20. Kõigi nende hüpikreklaamide ja juhuslike klõpsude puhul pole enam imelikke arvutiviirusi.
  21. Rohkem vaba aega, et jätkata elus mida iganes soovite.
  22. 55% väidab, et pärast taaskäivitamise / hoidmise perioodi nad lihtsalt tunnevad end füüsiliselt atraktiivsemaks / omavad paremat minapilti ning paremat näo- ja kehakindlust.
  23. Suurendage arvuti / telefoni kõvakettaruumi, et salvestada fotosid mälestustest, mida te kogu oma uue vaba ajaga teete.
  24. Tundke end autentsena, nagu poleks teil midagi varjata, ja vabastavat tunnet, mis tuleneb autentsest elamisest.
  25. Tea, kuidas su orgaaniline seksuaalsus välja näeb. Võib-olla avastate enda kohta uusi asju. NoFap ei ütle tavaliselt, et "see omapärasus on hea, see omapärasus on halb", vaid et inimesed peaksid keskenduma selle avastamisele, mis neid loomulikult köidab, selle asemel, et lasta pornotootjatel enda jaoks valida.
  26. Pöörake pornoga loodud fetiše, mis võivad olla vastuolus teie loomulike eelistuste või isegi moraaliga. Mõnikord võivad need tõusta üsna šokeerivateks kategooriateks.
  27. Suurendage oma võimet preemiatega viivitada.
  28. Suurendage oma võimet osaleda altruistlikes karistustes.
  29. Suurendage oma võimet riskida.
  30. Kui olete abielus, vähendage lahutuse võimalust (lahutuse andmeid analüüsivad uuringud näitavad seda) ja suurendage abieluga rahulolu.
  31. Nautige suuremat enesekontrolli ja "meisterlikkuse" tunnet.
  32. Õppige hindama inimeste isiksusi, tegelasi ja muid inimeseks olemise aspekte, mitte ainult hoolima oma kehast. Enam ei tohi tänavatel inimesi ahmida ega muud käitumist, mida tugev pornotarbimine tugevdab.
  33. Suurendage enesedistsipliini ja kandke see teistesse eluvaldkondadesse. Võib-olla on aeg hakata õppima uut oskust või taotlema eesmärki.
  34. Enam ei ole pugeja. Paljud kõige raskemad pornotarbijad võivad üle minna õõvastavaks või isegi ebaseaduslikuks käitumiseks, näiteks šokeerivate pornžanrite vaatamiseks, PMO-de sundimiseks kohtades / aegadel, kus nad ei peaks, või riskantsete prostitutsiooniteenuste külastamiseks.
  35. Säästke raha, ostmata seda enam ega sellega seotud asju. Ehk saate kokkuhoiuga tegeleda mõne muu hobiga, näiteks paragliding. Mõned inimesed kulutavad tuhandeid ja tuhandeid telkimisele, mänguasjadele / nukkudele, saidi tellimustele või kõrgema kvaliteediga nišisisule.
  36. Sa ei tea, mida sa vaatad. Võiksite toetada inimkaubandust või muid kohutavaid asju. Isegi kui pornot ei osta, on reklaamitulu ja veebiliikluse kaudu nõudlus. Kui te ei nõustu valdkonna tavadega, võite hääletada oma „rahakotiga” ja valida, et te ei kasuta seda, kui seda ei toeta.
  37. Usulised inimesed (pidage meeles, et NoFap on ilmalik kaubamärk) väidavad, et neil on rohkem "religioosset rahulolu" (20% eelmisest uuringust).
  38. Mõistke külluse mõistet, mida võib tõlgendada teadlikkusena muudest asjadest, mida pole enam vähe ja mida meie keha peab endiselt kasulikuks. Näiteks toit - meil on praegu ülekaalulisuse epideemia ja paljud taaskäivitajad teatavad uute toitumisharjumuste järgimisest varsti pärast PMO-st loobumist.
  39. Hüpofrontaalsus, käegakatsutav aju muutus, on seotud pornograafia sundtarbimisega, mis võib vähendada inimese kriitilise mõtlemise võimet. Inimesed, kes loobuvad, teatavad mõnikord, et tunnevad end rohkem "selgepiirilisena" võrreldes sellega, kui nad olid oma PMO harjumustes sügaval.
  40. Harilikku liigset pornograafiat on seostatud kõrgenenud stressitasemega. Mõned inimesed, kes PMO maha jätavad, väidavad, et neil on rohkem “tasakaalustatud” stressi / ärevuse tase.
  41. Lõpetage pornograafiatarbimise normaliseerimine teistele, eriti noortele, kellele sageli õpetatakse aktsepteerima, et Interneti-pornotarbimine on uus normaalne, tervislik ja ideaalne. "Mida rohkem seda parem!" sageli reklaamitakse, kuigi see pole teaduslikult toetatud. (pidage meeles, et masturbatsioonil, kaaslasega orgasmil ja internetipornol masturbatsioonil on vahe, mida pornotõukajad liiga sageli eiravad)
  42. Tehke rohkem asju: 50% meie kasutajatest on teatanud tootlikkuse suurenemisest perioodil, mil PMO-d ei olnud.
  43. 32% küsitletud kasutajatest väidab, et nad on emotsionaalselt sensibiliseerivad / emotsioonidele häälestunud.
  44. Paljud taaskäivitajad läbivad protsessi käigus mõned väljakutsed. Nendest väljakutsetest ülesaamine aitab teil omandada oskusi, et elus tulevastest väljakutsetest üle saada.
  45. Tulemused paremad tööl või koolis tänu taaskäivitamise / hoidmise positiivsetele mõjudele.
  46. ... "suurriigid". Need ei viita üliinimlikele võimetele. See on meie sõna loomulike võimete ja loomuliku mina kohta, kui puudub lõputult kättesaadav superstimuleeriv pornograafia, millel on sageli kahjulik mõju inimeste elule. Inimesed teatavad, et nad saavad igasuguseid ootamatuid mõjusid, mis muudavad nende elu. Mõnikord on muudatused nii drastilised, et mõned entusiastlikud taaskäivitajad kirjeldavad seda naasmist normaalseks / normaalseks kui "supervõimet".
  47. Kogege nende muudatuste mõju teie elus. See võib olla liitinvesteering, mille tulemust on raske ennustada. Ja üks parimaid investeeringuid, mida saate teha, on iseendasse.
  48. 68% meie küsitletud liikmetest väidab, et tunneb rahulolu pärast suurte eluprobleemide läbimist, taaskäivitamise / hoidmise perioodi.
  49. Paljud taaskäivitajad teatavad sageli, et nad on nüüd keskendunud muude kasulike harjumuste kujundamisele, nagu hea söömine või treenimine. Kui te seda veel ei tee, andke sellele pilt, sest taaskäivitamine on suurepärane aeg hakata koguma asju, mis on teile tegelikult kasulikud.
  50. Lihtsalt selleks, et näha, mis juhtub. Kunagi ei tea enne, kui proovite. Paljud inimesed märgivad oma PMO-harjumuste kaotamisest (ja mõne inimese jaoks isegi lihtsalt vähendamisest) täiesti ootamatut, väga isiklikku kasu.

Lisainformatsiooni minna nofap.com ja meie TRF taastamiskoht.