taastumine

Taastamine

Sõltuvuse fookus on mõjuvam kui ükskõik milline muu sõltuv elu. See kehtib ka pornograafilise sõltuvuse kohta, nagu see on mis tahes muu sõltuvuse jaoks. Taastamine muudab need muutused ümber. Aeg-ajalt osaleb sõltlane uuesti, kuidas seda tavaliselt soovida.

Täiendavate praktiliste meetmete taastamiseks ja ennetamiseks vaadake Reward Foundationi 3-sammulisi mudeleid pornograafia lõpetamisel:

Tegevus, mis edendab oksütotsiini tootmist ajus (sidumine, sõprus, vabatahtlik töö, loomade kaaslaskäik, kehaline tegevus, loodusaeg, tervislik regulaarne toit, regulaarne magamine, etendused nagu tantsimine, laulmine, näitlemine, komöödia, emotsioone väljendavad tegevused nagu maalimine, joonistamine, kirjutamine ja nii edasi) aitavad vähendada vähese dopamiiniga seotud soovi. Oksütotsiin aitab samuti kortisooli vähendamist depressiooni ja stressiga seotud neurokeemilises süsteemis.

Näib, et see on ainult meie "ravim" või valiku käitumine, mis võib leevendada tuhkust ja igavust. Täieliku tähelepanu keskendumine sellele rohkem ja viha, kui see eemaldatakse, juhtub, kuni me oleme valmis läbima klaasi eemaldamise protsessi haavast ja võimaldades meie ajul taas looduslikke hüvesid taaskäivitada. Mõned nimetavad seda aju ümberlülitamiseks.

Armuda või "paar sidet", vajame nii dopamiini kui ka oksütotsiini tervet tasakaalu. Seepärast on kõige rohkem sõltuvuses igasugune, mida iseloomustab inimese üksinda valitseva üksmeele otsimine, armukindlate suhete suurim blokeerija. Sõltuvad inimesed või probleemsed kasutajad muutuvad emotsionaalselt häirivaks, ei suuda anda armastust, empaatida ega olla teadlik teiste vajadustest. Me peame aitama neil ja meie endal taaselustada tervislikult ja loovalt elulaadi väärtust tervikuna.

<< Käitumuslik sõltuvus

Print Friendly, PDF ja e-post