süü

Kas tunnete süütunnet oma lapse ekraaniaja haldamisel?

adminakcount888 Uudised

„Kui töötan sageli peredega, arutlen sageli ekraaniaja füsioloogiliste mõjude üle. Kuidas kuvada ekraaniaega konkreetseteks sümptomiteks ja kuidas pikendada elektrooniline kiiresti (või kiiresti ekraani abil) aitab aju lähtestada ja selgitada, mis toimub.  

Aga olgem ausad. Kuulmine, et videomängud, tekstisõnumite saatmine ja iPad võib olla vaja lapse elus keelata, ei täida seda hiilgava rõõmuga. Pigem tekitab see paljude vanemate jaoks viivitamatut tungi kas teavet diskrediteerida või sellega ümber käia. Mõnikord, kui ma ütlen vanematele, mida nad peavad tegema, et asjad ümber pöörata, tajun, et ma kaotan nad. Nende silmad nihkuvad, nad kisuvad ja näevad välja nagu oleksid nad kuumal istmel. Seda ei taheta kuulda. Tundub, nagu ütleksin neile, et neil on vaja elada ilma elektrita. Nii on meie elus juurdunud ekraanid. Minu pakutavad ebamugavused võivad tunduda valdavad.

süü
Mis tekitab vanemates vastupanu?

Peale ebamugavuste kartmise tekitab ekraaniaja arutamine sageli ka muid ebamugavaid tundeid, mis tekitavad vastupanu ravi edasiliikumisel. Näiteks tunnevad mõned inimesed, nagu oleksid lastekasvatuse oskuste üle otsustatakse. Või et nende pingutusi või kurnatuse taset alahinnatakse.

Kuid vanemate vastupanu on ekraaniaja käsitlemisel kõige suurem ajend süü. See süü võib tuleneda erinevatest allikatest, mille võib vabalt jagada kahte kategooriasse: süü lapse ennetamise ennetamises ja süü selles, mida vanemad ise on teinud või pole teinud. Nimelt piisab vastupanu tekitamiseks pelgalt süütundest.

Vanemate süüallikad, mis võivad häirida tervet ekraaniaja haldamist:

  1. Süü üle meeldiva tegevuse ära võtmine ja viivitamatu lootusetuse / ärevuse / stressi /viha et seadmete eemaldamine käivitab
  2. Süü lapse olemise nägemise või ettekujutamise pärast "välja jäetud" sotsiaalselt või pole „silmus” (olenemata sellest, kas see tegelikult juhtub või mitte)
  3. Võttes midagi ära laps kasutab toimetulekuks, põgeneda või ennast rahustada. Eriti kui lapsel puuduvad sõbrad, hobid, kujuteldav mäng või ekraanivabad huvid
  4. Süü, et olete liiga sõltuvuses ekraanide kasutamisestelektrooniline lapsehoidja ” et asjad ära teha või vaikselt aega veeta
  5. Süüdi selle mõistmise pärast vanemad ise võivad olla oma lapse raskustele kaasa aidanud- teadlikult või teadmatult - näiteks kodus seadmeid tutvustades või piire seadmata („mida me oleme teinud?”)
  6. Täiskasvanud modelleerivad laste ekraaniaja harjumusi. On ebamugav tõdemus, et vanema enda ekraaniaeg on tasakaalust väljas või seda kasutatakse probleemide vältimiseks või põgenemiseks
  7. Süü üle ei taha veeta aega mängides / suheldes lapsega, mitte soovides, et nad viibiksid ühes toas, või lapse või lapse käitumise suhtes negatiivsete tunnete (viha, pahameel, pahameel, mittemeeldimine jne) vastu; need on tunded, mida vanemad - eriti emad - kipuvad sotsiaalselt vastuvõetamatuks pidama

Süü olemus

Süü on äärmiselt ebamugav emotsioon ja sellisena on inimese loomuses selle tunde vältimine. Asjade veelgi keerulisemaks muutmiseks võib süü olla teadlik (inimene on teadlik süütundest). Või saab teadvusetu (inimene ei tea ja kasutab kaitsemehhanismid et muuta tunded meeldivamaks). Või võib see olla kuskil vahepeal.  

Näiteks saavad esimesed kolm ülalnimetatud süüallikat kasutades vanemad tavaliselt neid tundeid hõlpsasti tuvastada. Kuid vanema jaoks, kes läbib a lahutus, võib tekkida täiendav teadvuseta süü lapse hülgamise (emotsionaalselt või otseses mõttes) või kahes kodus elamise lisakoormuse osas. Seda süütunnet võib vanemate oma varakult täiendada traumad või hülgamine. Ja see võib olla tegelike oludega ebaproportsionaalne. See võib viia liigse järeleandmiseni, mis seejärel pöörab kodu võimudünaamika pea peale.

Vaatleme Ali juhtumit, a masendunud kolmeteistaastane tüdruk. Ta oli sotsiaalmeediast sõltuvuses, lõikamine enda peale, Internetis kiusatakse ja koolis ebaõnnestutakse. Isa oli hiljuti pere hüljanud ja kolinud teise naise ja tema laste juurde. Ali ema ei järginud korduvalt lapse seadmetele juurdepääsu eemaldamist öösel ja magamistoas. Seda hoolimata arvukatest kõnelustest nende vaheliste seoste kohta ekraanivalgus öösel ja depressioon / enesetapukäituminesotsiaalmeedia ja depressioon / madal enesehinnangja sotsiaalmeedia ja kiusamine. Tegelikult tundus, et see ema on nende avastuste taga olevast teadusest ja uurimistööst hästi aru saanud.  

Ennetav süü

Pinnal oli ennetav süü selles, et võttis midagi ära, mida Ali kasutas põgenemiseks ja enda hõivamiseks. Kuid selle all oli veel üks kiht, mille emal oli vaja mõnda aega tunnistada. Ta kujutas ette, et tema tütar on raevunud ja viskab pahatahtlikke märkusi nagu "Ma vihkan sind!" ja "Sa rikud mu elu!" (selles vanuses oskustüdrukud on eriti head). See ettekujutatud stseen oli omakorda seotud a hirm tema tütrest "ei armasta mind enam". Mis oli irratsionaalne ennustus, mis ei tulene mitte ainult lahutusest, vaid ka ema omadest lapsepõlv. Selle pere jaoks oli palju teadlikku ja teadvustamata süütunnet ja ärevust. See tuli läbi töötada, enne kui ema suutis sobivad piirid seada.

Kõrvalepõikena võivad lapsed - eriti vanemad lapsed ja naised, kuid ka poisid saavad seda teha - üles korjata need "nõrkused" ja kasutada neid vanematega manipuleerimiseks. See dünaamika võib olla tehnoloogia puhul eriti hävitav sõltuvus ja üksikvanemakodudes.   

Märgid selle kohta, et süü võib mõjutada ekraaniaja haldamist

Kuid kui süü on teadvuseta, kuidas me saame teada, kas see mõjutab meid? Nagu mainitud, kuna süü võib olla nii talumatu, kasutame selle leevendamiseks kaitsemehhanisme. Mis puutub elektroonikasse, siis on üks vanematest süütunde leevendamise viis selle kasutamise ratsionaliseerimine:. "Ekraaniaeg on ainus aeg, kus mu lapsed on vaiksed." "Elektroonika võimaldab mul asju ajada". "Ekraaniaeg on ainus motivaator, mis töötab". "Seda teevad kõik lapsed ja igatahes kasutab mu laps seda palju vähem kui teised." "Lasin tal mängida ainult harivaid mänge". Ja nii edasi. Kui leiate end lapse kasutamist ratsionaliseerivast hoolimata teadmisest, kuulmisest või lugemisest, et võib olla vajalik kärpimine või elektrooniline paast, peate olema avatud mõttele, et rongi võib juhtida süütunne.

Teine vihje süütunde olemasolule on see, kui ekraaniaja teema muudab teid ebamugavaks või murelik. Nagu varem mainitud, võib see ilmneda teema vältimisest või teabe diskrediteerimise viiside leidmisest. "Kui see nii oleks, miks ei võiks arstid seda teada?" või "Kui see nii oleks, oleksime kõik hukule määratud / sõltuvuses / raevuks" või "Nii ütlesid nad televiisori kohta ka varem - ja me osutusime suurepäraseks!"  

Teabe diskrediteerimine ilma seda uurimata võib olla märk sellest, et ekraanikuva kasutamisest on midagi valesti kaaluda. Näiteks võib perekonna aja veetmine puhvrita ilma ekraanideta sundida vanemaid probleemidega silmitsi seisma abielu mida nad kohe ignoreerivad.

süü

Kõigepealt tehke üliinimlikud pingutused, et olla enda vastu piinavalt aus. Näiteks ühes peres, kus oli üheksa-aastane poiss, kes oli sõltuvuses videomängudest, võttis ema mitu kuud kestnud videomänge kodust eemal hoides taas puhkusele tagasi. Esmapilgul tundus, nagu oleks ta olnud rahulolutundesse vajunud ja arvanud, et oleks ohutu neid uuesti proovida. Kuid pärast seda, kui ema ei suutnud mänge uuesti eemaldada, kui need põhjustasid selgelt a retsidiiv, oli ta sunnitud hinge otsima. Lõpuks jagas ta seda: „See pole mitte ainult see, et ta on mängudest sõltuv. See on see Olen sõltuvuses sellest, et ta läheb trepist üles oma tuppa. "

See polnud mitte ainult vajadus vaikse aja järele, mida ta tunnistas. Pigem tunnistas ta nii sageli, et ei tahtnud poja läheduses olla. Ta nägi endiselt vaeva ekraanidest sõltumatu minatunde loomisega ja oli altid jonnidele. Siin ei olnud lahendus ümberõppimine, vaid suurema toetuse leidmine. Ta saavutas selle, paludes suurematel pereliikmetel teha temaga iganädalasi väljasõite.

Teine ema väljendas seda tunnet otsekohesemalt. Kui soovitasin tal teha elektrooniline paast, et aidata oma poja sulandumisi ja akadeemilisi võitlusi - millest oluline osa on lapsega üks-ühele veetmine -, vastas ta: "Miks ma seda teeksin? Ta käitub nagu väike auk! ”

Olgu, võib-olla see viimane ema ei vaevlenud süütundega Rep kuna ta teatas oma tundetest kõhklemata. Kuid ma räägin teile selle loo, et näidata, kui levinud see on. Mis viib mind järgmise punktini. Lisaks aususele ning süü või muude tunnete tunnistamisele võib see teie ekraani õõnestada.aja juhtimine, tean, et peaaegu igas perekonnas on mõni eespool nimetatud punktide kombinatsioon (või kõik). See on normaalne.

Andestus

Teine oluline element süütundest möödumisel on andestus. See on eriti oluline ülaltoodud üksuse nr 5 puhul ja võib hõlmata kumbagi enesele andestamine või andestada abikaasale või muule hooldaja. Vanemad võivad elada, kinnisideeks jääda või end juba juhtunu üle peksta. Kõigist süüallikatest võib see olla kõige valusam, eriti kui lapsel on selliseid haavatavusi nagu autismADHD või kiindumishäire ja vanem hakkab tõeliselt mõistma ekraaniga seotud hüperarousali ja düsregulatsiooni tugevust ning tehnoloogiasõltuvuse riskid haavatavates elanikkonnarühmades. 

Sõltumata sellest, kui peatuda juba juhtunul, on see kahjulik. Kuid peale selle pole avalikkus kuni viimase ajani suures osas riskidest teadlik. Isegi tervishoiutöötajad alahindavad neid ka praegu. Lisaks sellele on korporatsioonide korraldatud jõupingutused keerukate tehnoloogiate abil turundus tehnikad, mis tekitavad kahtlusi ja segadust riskides, millega avalikkust igapäevaselt pommitatakse. Iga avalikkuse ette toodud risk tähelepanu vastanduvad naysayers: "Mängijad teevad paremaid kirurge!" "Sotsiaalmeedia aitab meid kõiki ühendada!" “Tehnoloogia on pöördeline haridus! " ja nii edasi. Iga heli hammustamine saadab vanematele ikka ja jälle sõnumi, et ekraanipõhise tehnoloogia kasutamine on täis eeliseid. See on "just see, kuidas lapsed täna elavad".

Kuid isegi kui te ei saa endale või kellelegi teisele kohe andeks anda, ärge laske sellel end veelgi tagasi hoida. Alustage sammude astumist - hariduse vormis või rääkides teiste peredega, kes on enamasti ekraanivabad. Pange oma eesmärk proovida eksperimentaalset elektrooniliselt kiiresti kolm kuni neli nädalat isegi kui sa ei usu, et see aitab. Kui vanemad hakkavad oma lapses ja peres nägema eeliseid ja muutusi, jäävad nad kiiresti närvi ja liiguvad abitustundest võimete tunde. ”

see artikkel postitati esmakordselt väljaandes Psychology Today 2017. aastal. Seda on lausete lühendamiseks ja fotode lisamiseks veidi muudetud.

Dr Dunckley on lastepsühhiaater ja autor: Lähtestage oma lapse aju: nelja nädala plaan sulamiste lõpetamiseks, palgaastmete tõstmiseks ja sotsiaalsete oskuste suurendamiseks, muutes elektroonilise ekraaniaja mõju. Vaadake tema ajaveebi aadressil drdunckley.com.

Print Friendly, PDF ja e-post

Jaga seda artiklit