Inimesed on suurepärased õppijad. Armastame uudsust. Otsime ja otsime alati parimat, uusimat, mis meid edasi viiks. Kuid me võime selle pideva jahi käigus eksida. Meie potentsiaali kasutamine võib olla väljakutse.

Üks parimaid viise meile meelerahu andmiseks ja igapäevaelu pingete ja pingete suhtes vastupidavuse suurendamiseks on sügav vaimne lõõgastus. Ühte versiooni, mis on tänapäeval väga populaarne, nimetatakse tähelepanelikkuse meditatsiooniks. See tähendab teadlikku tähelepanu pööramist sellele, mida me tunneme või mõtleme lühikese aja jooksul, mitte hinnanguliselt. Selle asemel, et põgeneda oma stressirohkete mõtete eest või jätta aega nendega tegelemiseks, lubame neil oma mõtetesse tulla ja neid jälgida, püüdmata neid eirata või neid pingutusega lahendada.

Mõtted pole need, kes me oleme; need on mõtlemisharjumused, mida saab muuta, kui nad ei too meile rahu ja rahulolu. Me saame neid kontrollida; nad ei pea meid kontrollima.